2019/02/11(月)
【腰痛前屈時の傷み】②セルフケア ストレッチ テニスボール
カテゴリー:カラダ 豆知識, 変形性腰痛症, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 メカニズム, 腰痛 原因, 院長ブログ
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。
今回は②ということで前回の続きです
ちなみに前回のものは効果はありましたか?
騙されたと思って一週間、朝起きる前と寝る前行なって見てくださいね
そして今回はお尻の【中臀筋】という部分です
この筋肉も前回同様、特に前かがみ(前屈時)に腰に痛みが出る方に有効です
やり方は前回とほぼ同じです
ただ今回も若干のコツがあります
詳しくは動画で
↓↓↓
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真中隆
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