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2019/11/19(火)

立ち上がりの腰の痛み②内転筋

カテゴリー:カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 院長ブログ

 

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。

今回は立ち上がりの腰の痛み②ということでそちらについてお話をしたいと思います

立ち上がる動作のなかで座った状態で体をそらす時があると思います

そのときに太ももの内側の内転筋という筋肉がかたくなることにより

この動作をさまたげてしまう場合おおくあります

ここの筋肉を柔らかくすることにより座った状態での腰をおこす(反る)

この動作で痛みがでるかたの多くは内転筋にかたさがあると思っていただいて間違いありません

もしそのようなときに痛みがでるかたはこれを試してください

詳しくは動画で

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もうその痛みでやりたいことを我慢しないで下さい!!

真中隆

 

 

 

 

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