2019/03/17(日)
《私も腰痛持ちでした》告白
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…
結果から言うと温めた方が正解です
それはなぜかというと血流の問題です
温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞（サテライト細胞）がたくさん働いてくれるからです
また冷やすことによりIGF-1という体の修復に作用する大切な因子が阻害されます
そうです
近年では今までの常識が逆転しています
怪我をしたらまず冷やせ
それは痛みを誤魔化すことには特化していますが根本的に治癒を早めるには温めるです
私も痛みが強い場合は冷やすのもアリだと思いますが出来るだけ早めに温める方向に切り替えます
これは慢性的な痛みを抱えている方にも共通することです
ぎっくり腰→腰を冷やす
慢性的な痛み→冷やす
なんてことはやめて下さい
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真中隆
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