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2019/07/17(水)

《正しい腹筋の仕方》腰痛改善 反り腰

カテゴリー:腰痛 体操, 院長ブログ, 骨盤の歪み

 

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。

正しい腹筋の仕方を今回はお伝えしようと思います

うさぎ跳びは現代ではタブーとされるように腹筋も昔のような腰を激しく曲げたり伸ばしたりする腹筋がタブーになってきています

ただここで大切なのはなんのための腹筋なのかそしてなぜ腹筋が必要なのかです

今回は腰痛に特化した腹筋をお伝えしようと思います

はじめに言いたいのは腰痛があるのであればしっかりとそれを改善してから予防、ケアに使ってください

腹筋といってもお腹周りにはいくつかの筋肉があります

そこで大事になってくるのがインナーマッスルである腹横筋です

無意識に私たちが立っていられるのもこういったインナーマッスルと呼ばれる筋肉が働いてくれているからです

とくに腰痛になる方はこの筋肉がうまく使えない方が非常に多いです

この筋肉を腰に負担をかけずより効率的に鍛える方法を今回はお伝えしようと思います

詳しくは動画で

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真中隆

 

 

 

 

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