「カラダ 豆知識」の記事一覧
カラダ 豆知識, ストレートネック, 五十肩 四十肩, 寝違え, 猫背, 肩こり, 肩関節周囲炎, 院長ブログ
2019/12/24(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は前回の続きでなで肩の原因と解消方法について
お話をしたいと思います
よくなで肩の方ですと
リュックサックを背負っている
リュックサックが少しずつ落ちてきてしまう
そんなお話をききます
なで肩のあなたはおそらくそんな経験があるのではないでしょうか？
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2019/12/23(月)
あなたの肩こりはイカリ肩？なで肩？①イカリ肩編 肩甲骨はがし
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は肩こり、肩甲骨まわり、そして姿勢についてお話をしたいと思います
よく上半身の姿勢が悪く肩こり、首痛みにつながる
なんてことはよく耳にしますが
あなたの上半身はどのような姿勢でしょうか？
肩甲骨が動かない、肩甲骨の位置異常が上半身の症状に結びついていることは確かで
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カラダ 豆知識, 反り腰, 変形性腰痛症, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 院長ブログ
2019/12/03(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
本日は立ち上がりの腰の痛み③ということで最終回をお伝えしたいと思います
前回、前々回はいかがでしたでしょうか？もしお見逃しのかたはそちらも是非
参考にしていただければと思います
今回は最後、立ち上がる動作です
前回、前々回は立ち上がる前にも様々な動作が入るためそちらを
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2019/11/19(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は立ち上がりの腰の痛み②ということでそちらについてお話をしたいと思います
立ち上がる動作のなかで座った状態で体をそらす時があると思います
そのときに太ももの内側の内転筋という筋肉がかたくなることにより
この動作をさまたげてしまう場合おおくあります
ここの筋肉を柔ら
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2019/11/07(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
野球肘について多く質問をいただくので今回はそのことについてお話をしたいと思います
野球肘とはいわゆる肘の内側に痛みがでることを言います
肘の内側には手首を曲げたり指を曲げたりする筋肉が指先に向かって密集しています
痛みがある部分は先ほどの曲げる筋肉がかたくなることによって痛
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2019/11/06(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
本日は背骨についてお話をしたいとおもいます
背骨が正しい位置にないことによって痛みはもちろん
身体の様々なところに影響を及ぼします
現に私が患者さんを見るときに必ず見るところでもあり
ここをよくするだけで患者さんの症状が改善されることが多々あります
そこで大事な
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2019/10/31(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は球を投げる動作についておはなししたいと思います
題名には速い球を投げるにはとかいてありますが今回お話しすることは運動をする全般の方に言えることです
まず私は野球のイチロー選手が言っていた言葉で非常に感銘を受けた言葉があります
それは『怪我をする選手が沢山いる。それがた
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こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛体操についてお話ししたいと思います
腰痛体操で腰痛を良くするための体操だと思います
しかしこの腰痛体操で腰痛が良くなった！という方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？
逆にこの体操を行うことにより腰痛が悪化した！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
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2019/10/29(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しいコルセットの巻き方についてお伝えしたいと思います
正しい付け方がわからない、また間違ったつけ方をしている方がたくさんいます
せっかく買ったベルトです
間違って付けたままはもったいないですしそれならしない方が体に良いです
ただベルトをするタイミングとしては私
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こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
最近では腰痛の若年化が進んでいるように見えます
大きな原因として考えられるのはまず生活習慣の変化です
具体的には立つということよりも座ること多くなってきたということが一番の要因です
なおかつ座り方の問題です
座る習慣が多くなりなおかつ悪い姿勢で長時間いることによって腰
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2019/10/27(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
前回はO脚になぜなるのかというお話をしました
これがわかればあなたのO脚は治ったも同然です
今回ははその原因の筋肉をストレッチしながら鍛えることのできる一石二鳥のエクササイズ（矯正法）をお伝えしようと思います
詳しくは動画で
↓↓↓
相談は無料でしていま
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こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
女性の方でよくO脚を気にされていると相談されることがあります
しかしあなたの脚は本当にO脚なのか？そしてなぜO脚に見えるのかが大事です
O脚以外にもX脚やXO脚があります
まずあなたはこれのどれに属するのか
そしてあなたの脚を正しくするためにはなにが必要でなぜなったの
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2019/09/30(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
朝起きた時に腰が痛い
でも起き上がって少しすると落ち着く
そんなあなたは寝方と姿勢に大きく問題があります
姿勢でいえば反り腰（普通よりも腰が反っている状態）
そのことによって適度な寝返りがうてなくなる
そうすることによって同じ姿勢が続き体全体の筋肉がこわばります
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2019/09/24(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
前回は運転中に気をつける事、そして対策についてお話しさせていただきました
今回は運転中に起きてしまう腰痛のケア予防の為のエクササイズをお伝えしようと思います
とても簡単です
いつも車の運転をする逆のことを運動してみてください
運転中の待っている間にも出来ますし家で寝な
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2019/08/26(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
車の運転をしていると腰が痛くなる
もしくは車から降りる時に腰が痛い
そんなあなたはおそらく座り方に問題があります
車のほとんどは右ハンドルで右足でアクセルとブレーキを操作すると思います
しかしそうすると自然と骨盤が右によりやすくなります
そのことによて傾いたまま
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2019/05/28(火)
《今流行りの筋膜リリースとは？》効果あり？アナトミートレイン
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
あなたは筋膜という言葉をご存知ですか？
最近ではテレビなどでも良く目にすると思います
ここで一つ勘違いされている方のために筋膜について少しお話ししようと思います
筋膜とはざっくり言うと皮膚と筋肉の間にある膜です
この膜は皮膚と同じように全身を覆っています
テレビ
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2019/04/20(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
世の中腰痛を治す方法は沢山あります
それは何故なのか
人の身体は正しい位置で正しく動かせば痛くないと言うことが先ずは大前提にあることです
最近よく目にするのが『〇〇秒で治す！』や『当院は〇〇テクニック（方法）があります！』などです
しかし1番大事なことは方法や時間など
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2019/04/18(木)
《そろそろ真剣に腰痛と向き合いませんか？》私はあなたとその腰痛に立ち向かいます
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
詳しくは動画で
↓↓↓
相談は無料でしていますので下のホームページからLINE@もしくはお電話で是非ご相談ください
〈当院のホームページ〉
https://seitaiin-gin.com
〈当院のブログ〉
https://
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2019/04/16(火)
『骨が変形しているから…』この言葉をあなたは本当に信じますか？
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
よく言われることがあります 『骨の変形だからねー』
骨の変形だからと諦めている方が非常に多いです
たまにお墨付きをもらったのかの様に自信満々で答える方もいます
でもそれ本当に骨の痛みですか？
病院の先生が言ったんだからそうに決まっているだろ！と思われた方はこれから先は
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2019/04/12(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛ではなく五十肩、四十肩についてお話ししたいと思います
よく患者さんに言われるのは前は痛くなってもほっといたらよくなったけど今回は良くならないから来たと言われることがよくあります
たしかに少し安静にしていれば肩の痛みが落ち着くことは多々あります
しかしなぜ痛みが出た
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2019/04/11(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
痛みのあるところにある原因はありません
すいません
ある事もあります
それは痛みのでている所を直接ぶつけたり捻ったりした時です
いわゆる怪我《外傷》です
それ以外にもごくごく稀に痛みの出ている場所が痛みの原因の場合もあります
が特に原因がなく痛みが出ている
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2019/04/10(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
痛みに支配される
痛みに支配される事により起きる事
それは最終的怒りに変わります
痛みがある＝悪
と言う考え方がありますが
わたしは決してそうは思いません
痛みと言う装置が体にあるからこそこれ以上体を使うと壊れるという体から脳へのサインでもあります
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2019/04/09(火)
《虫歯と腰痛》あなたは腰痛にならないためになにをしていますか？腰痛改善
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
虫歯と腰痛
関係ないようでものすごく関係があります
あなたは歯を磨きますか？
大体の方は磨くと答えられるはずです
虫歯にはなりたくありませんから
では腰痛にならないために何かされていますか？
おそらく大体の方は何もされていないと思います
それは正しい
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2019/04/08(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は猫背を改善させるためのお話をしていきたいと思います
猫背の方が体でなにが起きているのかというお話をしていきたいと思います
猫背になる過程ではまず肩甲骨が外側に流れるという事があります
専門用語でいうと肩甲骨の外転です
そのことにより頭が前に行き一般的に言われる悪
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2019/04/07(日)
《小学生、中学生で腰痛》切れないハサミでなにを目指しますか？
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
最近多いんです
小学生中学生の腰痛
正直言って小学生、中学生のうちに腰痛になっている用ではこの先スポーツで成功すると言う夢は諦めてください
なぜ腰痛になったのかを理解するいい機会なので理解しましょう
時間が経ったら落ち着いたからスポーツをするというのは絶対にやめてくだ
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こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
腰を反ると痛い方は大体反り腰です
反り腰というのは常に腰を反ってしまっている方です
反り腰の方は太ももの前、もしくは股関節の前が非常にかたいです
そこをストレッチするのはとても重要ですがもう一つ見ていただきたいところがあります
それは《太ももの内側》です
反り腰
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2019/04/05(金)
《私はバキバキ、ボキボキはしません》腰痛 カイロプラクティック
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
私は施術において骨を操作するようなボキボキ、バキバキはしません
主に調整したり触ったりするのは筋肉、筋膜です
この理由についてお話をしたいと思います
一番は再現性になります
再現性というのは患者さん自身が自分である程度ケア対処できるかです
痛みが出たらある程度対
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2019/04/04(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…
結果から言うと温めた方が正解です
それはなぜかというと血流の問題です
温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞（サテライト細胞）がたくさん働いてくれるからです
また冷やすことによりIGF-1という体の修復に
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2019/04/02(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
マッサージが好きな方たくさんいるとおもいます
とてもいいことだと思います
それはなぜかというと自分の身体、世の中で１つしかない大事な体を大切にされているからです
ただここで１つ言いたいのはマッサージ（もみほぐし）では腰痛、肩こりは残念ながら治りません
ですのでもみほぐ
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2019/03/31(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
腰痛を治すのはあなたです
『は？』と思ったあなた
怒らないで最後まで聞いてください
あなたは歯を磨きますか？
『みがくにきまってるだろ！』当たり前ですよね…虫歯には誰だってなりたく無いですから
では腰痛にならないためになにかされていますか？
はっきり言って
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2019/03/29(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しいシリーズの最後になります
今回は歩き方についてお話ししていきたいと思います
ポイントはもうこれです
『省エネ』
簡単に言えば楽に歩いてくださいってことです
人は歩く時片足を出すと振り子の運動で反対側の足が出ます
つまり大きく歩くと自然と反対側の
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2019/03/28(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は前回に引き続き正しいシリーズを行なっていきたいと思います。
日頃あなたは立ち方を意識して立たれていますか？
おそらく大体の方は立ち方を意識して立つなんてことは無いと思います
大丈夫です。それが普通です
正しい立ち方を覚えることにより立っていると出てくる腰の痛みな
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2019/03/27(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しい座り方について簡単なコツを２つお伝えしたいと思います
そこで大事になってくるのは悪い座り方をあえて覚えて頂くことがいちばんなので悪い姿勢についてお話ししたいと思います
悪い座り方とはよく目にする猫背の姿勢です
どういうことかというと頭が前にでて背中が後ろに出てし
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2019/03/25(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
雨の日になると痛みが出るということを経験されたことがある方は多いのではないでしょうか？
古傷が痛んだり怪我している場所が普段よりズキズキしたり
その原因として一番は気圧問題があります
天候不良により気圧が下がり低気圧により体に異変をきたします
低気圧になると体の中から
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2019/03/24(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第1位ということでお話をしていきたいと思います
とうとう最後になりました
今までの４つを試してみていかがでしたか？
おそらく多くの方が腰痛が楽になったと思いますし腰が原因で腰の痛みがあるということがいかに間違っていたのかということを認識していただけたと思いま
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2019/03/23(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第2位ということで『大腿筋膜張筋』についてお話ししたいと思います
第2位ぐらいになってくるとほぼほぼ腰痛を抱えている患者さんはかなりの確率でこの筋肉が原因で腰痛を引き起こしています
とくに女性の方で股関節の痛みと腰痛を同時に引き起こしているかたは9割この筋肉が原因
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2019/03/22(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第3位ということで紹介するのは『大腿四頭筋』です
この筋肉が原因で腰に痛みが出ている方が臨床上非常に多く見受けられます
この大腿四頭筋は股関節の上の骨盤から膝関節をまたいで足のスネまでついている筋肉になります
体の中でも一番大きい筋肉と言われる筋肉でもあり関
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2019/03/21(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
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今回は腰痛の原因第4位ということでご紹介するのは『腹斜筋』です
一見おなか側の筋肉になるので腰痛とはあまり関係ないように見えます
しかしこの腹
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2019/03/20(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回から腰痛の原因ランキングということで五回に分けてお伝えして行きます
腰痛に関して腰に原因があることはほとんどないんです
と何回もお伝えして行きましたが今回は私の臨床上見ていて原因となる筋肉をランキング形式にしました
はっきりいって今回からお伝えする５つの筋肉をご自分でセ
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2019/03/19(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
呼吸と痛みの関係って関係あるの？
ものすごく関係があります
痛みを長年かかえている方の特徴として《呼吸が浅い》と言う特徴があります
人間は1日に2万回の呼吸を繰り返します
呼吸が浅くなると何が起こるのかについて少しお話をしたいと思います
呼吸が浅くなることにより
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2019/03/18(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
結論から言うと効果は
あります
ただ何回もお伝えしている通り痛みのある場所に原因があることはほとんどありません
とくに原因のない慢性的なものについてはその場所に原因がありません
ですので痛みのあるところに直接電気治療をするのはたしかにその場でよくはなります…
と
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2019/03/17(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…
結果から言うと温めた方が正解です
それはなぜかというと血流の問題です
温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞（サテライト細胞）がたくさん働いてくれるからです
また冷やすことによりIGF-1という体の修復に
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2019/03/16(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
肩甲骨の位置が正常な位置から逸脱することにより様々な症状を引き起こします。
よく起こるのが肩こりやストレートネックです
こういった症状が強いかたは肩甲骨の位置をまずみてください
肩甲骨の位置が必ず正しい位置から違うところにあるはずです
しかしもっと重要になるのが原因の
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2019/03/13(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
これは私が問診の際必ず聞く項目の１つになります
なぜこれを聞くかと言うとそれはなぜ患者さんが症状が出ているか判別できるからです
お風呂に入ると楽になるようであればあなたの痛みは筋肉、もしくは筋膜由来の可能性が非常に高いです
お風呂に入ることにより骨の変形は変わりませんよね？
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2019/03/12(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
大腰筋は体の中でもインナーマッスルに分類させる筋肉になります
インナーマッスルは主に体を支える筋肉になります
大腰筋は家で例えるならば《大黒柱》です
キングオブインナーマッスルとも呼ばれます
この大腰筋（インナーマッスル）が日常の生活様式により短くなり硬くなり
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2019/03/11(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『この季節になるといつもぎっくり腰になるんです』
このような事をよく言われる患者さんがいます
ぎっくり腰によくなるあなたはぎっくり腰と仲良くならないで下さい…
そういった方はある程度安静にしていれば良くなるものだと安心してしまっている方がほとんどです
たしかに安静にし
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2019/03/10(日)
《坐骨神経痛とは》原因は本当に骨ですか？原因の正体はこれ！！
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『私は坐骨神経痛だから。。』
なんて言葉をよく耳にします
しかし坐骨神経痛って病気ではないんです
坐骨神経痛は症状です
かぜや病気にかかった時に
熱がでたり頭が痛くなったり喉が痛くなったり鼻水が出たりお腹が痛くなったりと一緒です
これらは全て症状ですよね？
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2019/03/08(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
《椎間板ヘルニア、痺れ解消》まずはここ！！
足に痺れがあるんです→レントゲンをとりましょう→ヘルニアですね→湿布、薬、電気、直接マッサージ→最悪手術→最も最悪、手術をしても痺れ痛みが取れない→でも先生は手術は成功ですの一点張り→どうしよう…
こうなる前にあなたがしなくてはいけない
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2019/03/07(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
年配の方で腰が痛いと言って病院に行くと大体この病名が付けられます
『腰部脊柱管狭窄症』
ちょっとまった！と言いたくなるのは僕だけでしょうか
たしかに脊柱管が狭窄していることにより痛みが出ていることが事実なら私は正直治せません
しかしあなたの痛み、痺れは本当に狭窄が原因
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2019/03/06(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
運動をよくするかたでこんな言葉をよく聞くことがあります
『私はインナーマッスルが弱いんです』
事実からいいますとあなたのインナーは弱くはありません
うまく使えていないんです
あなたのインナーマッスルに10の力があるとすれば4、5もしくは6ぐらいしか使えていません
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【受付時間】9時～21時
【定休日】日曜日 祝日 定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
