腰痛でお困りなら坂東市の整体院 銀–GIN−

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「院長ブログ」の記事一覧

 

院長ブログ

2020/04/02(木)

病院?整骨院?整体?どこに行けば良い??

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 本日はどこに行けば良いのか と言う質問をよくいただきますのでこのことについて お話ししたいと思います まず選択肢として3つあるかと思います 整形外科 整骨院(接骨院) 整体 ちなみに当院は整体です この3つがどう違うのか 一つは保険が効くかどうかです
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反り腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 院長ブログ, 骨盤矯正

2020/03/02(月)

反り腰解消!!セルフケア!

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は反り腰についてお話をしていきたいと思います 反り腰とはなにかそれは骨盤が前に倒れてしますことです 前に倒れるとその影響で腰がそりやすくなります 言葉では表しにくいのでよろしければ動画をご覧ください 詳しくは動画で ↓↓↓ 相談は無料でしていま
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反り腰, 姿勢について, 腰痛, 院長ブログ

2020/02/04(火)

正しい立ち姿勢!立っていると腰が痛い時はこれ!

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は立っている時の腰の痛みについてお話したいと思います 座っている時寝ている時は大丈夫 しかし立っていると段々と腰や足が辛くなってしまう それは恐らくあなたの立ち方に問題があります では正しい立ち方とはなんなのか 一言で言うと「骨で立つ」です 積み木を想
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院長ブログ

2020/01/25(土)

整体=魔法…ではありません

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は整体について一番知ってもらいたいことといっても 過言ではない 整体=魔法という ことについてお話をしていきたいと思います 結論から言うと そんなことはありません たしかに一回で痛みがなくなったり良くなることはたくさんあります しかし私はそれをして
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院長ブログ

2020/01/04(土)

2020年 ご挨拶

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 昨年はご多忙の中ご来院して頂きありがとうございました。 お身体の状態いかがでしょうか。 ご自身で出来るケア、対処法などお伝えさせて頂きましたがもしかしたら日頃の忙しさからまた体調を崩されてはいないでしょうか。 2020年も精一杯サポートさせて頂ければと思いますのでもし予約希
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カラダ 豆知識, ストレートネック, 五十肩 四十肩, 寝違え, 猫背, 肩こり, 肩関節周囲炎, 院長ブログ

2019/12/24(火)

あなたの肩こりはイカリ肩?なで肩②なで肩 肩甲骨はがし

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は前回の続きでなで肩の原因と解消方法について お話をしたいと思います よくなで肩の方ですと リュックサックを背負っている リュックサックが少しずつ落ちてきてしまう そんなお話をききます なで肩のあなたはおそらくそんな経験があるのではないでしょうか?
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カラダ 豆知識, ストレートネック, 五十肩 四十肩, 姿勢について, 猫背, 肩こり, 院長ブログ

2019/12/23(月)

あなたの肩こりはイカリ肩?なで肩?①イカリ肩編 肩甲骨はがし

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は肩こり、肩甲骨まわり、そして姿勢についてお話をしたいと思います よく上半身の姿勢が悪く肩こり、首痛みにつながる なんてことはよく耳にしますが あなたの上半身はどのような姿勢でしょうか? 肩甲骨が動かない、肩甲骨の位置異常が上半身の症状に結びついていることは確かで
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姿勢について, 猫背, 肩こり, 院長ブログ

2019/12/11(水)

猫背改善!下半身も見ていますか??

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は猫背を根本から改善する方法をお伝えしたいと思います。 猫背の原因はいわゆる肩甲骨の問題です ですので肩甲骨の動き、位置を改善することにより猫背を改善することができますが それだけではなかなか根本的に猫背を改善すことができません 今回見ていただきたいのは下半身
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カラダ 豆知識, 反り腰, 変形性腰痛症, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/12/03(火)

立ち上がりの腰の痛み③股関節の前 セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 本日は立ち上がりの腰の痛み③ということで最終回をお伝えしたいと思います 前回、前々回はいかがでしたでしょうか?もしお見逃しのかたはそちらも是非 参考にしていただければと思います 今回は最後、立ち上がる動作です 前回、前々回は立ち上がる前にも様々な動作が入るためそちらを
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/11/19(火)

立ち上がりの腰の痛み②内転筋

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は立ち上がりの腰の痛み②ということでそちらについてお話をしたいと思います 立ち上がる動作のなかで座った状態で体をそらす時があると思います そのときに太ももの内側の内転筋という筋肉がかたくなることにより この動作をさまたげてしまう場合おおくあります ここの筋肉を柔ら
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腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長ブログ

2019/11/14(木)

立ち上がりの痛み①お尻 腰痛セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今日から3回に分けて椅子からの立ち上がりの痛みの解消方法とその原因についてお話をしたいと思います。 椅子から立ち上がるときには様々な動作が入ります まずは今回は1回目ということで 体を前に倒したときにでる痛みにについてお話をします。 おもに体を前に倒したときに
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カラダ 豆知識, 野球肘, 院長ブログ

2019/11/07(木)

野球肘の治し方 セルフケア 肩甲骨との関係

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 野球肘について多く質問をいただくので今回はそのことについてお話をしたいと思います 野球肘とはいわゆる肘の内側に痛みがでることを言います 肘の内側には手首を曲げたり指を曲げたりする筋肉が指先に向かって密集しています 痛みがある部分は先ほどの曲げる筋肉がかたくなることによって痛
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長ブログ, 骨盤の歪み, 骨盤矯正

2019/11/06(水)

背骨の歪み 自分でエクササイズ!骨盤矯正

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 本日は背骨についてお話をしたいとおもいます 背骨が正しい位置にないことによって痛みはもちろん 身体の様々なところに影響を及ぼします 現に私が患者さんを見るときに必ず見るところでもあり ここをよくするだけで患者さんの症状が改善されることが多々あります そこで大事な
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腰痛 体操, 院長ブログ, 骨盤の歪み, 骨盤矯正

2019/10/31(木)

骨盤矯正で骨盤がしまる?痩せる? 骨盤矯正の本当

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 『骨盤矯正をして下さい!』と今でも良く言われることがあります もう最近ではこの言葉は職業的に宿命的なものだとも捉えています 正直私は骨盤矯正なんて学校でならわないし柔道整復師(接骨院)の仕事じゃないし やりたきゃ勝手におまじない程度でやってればなんて正直思っていました
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ストレートネック, 五十肩 四十肩, 猫背, 肩こり, 院長ブログ

《肩こり解消》胸の筋肉で解消セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている真中隆です。 今回は肩こりについてお話ししたいと思います 肩こりの方でよく『肩がこっているから肩に〇〇しました』 『肩をもっともんでー』とか 別に良いのですがそもそもそれをやってあなたは良くなりましたか? では
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ストレートネック, 五十肩 四十肩, 肩こり, 院長ブログ

《バンザイをして寝る》肩こり 腰痛

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回はバンザイをして寝てしまう方についてお話ししたいと思います バンザイをして寝て翌日起き上がる時腰が辛いと言う相談をよく受けます やはり今回も大事になってくるのがなぜバンザイをして寝てしまうのかです バンザイをして寝ると楽な理由 それはズバリ反り腰となで肩の方です
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カラダ 豆知識, 腰痛 インナーマッスル, 院長ブログ

《速い球をなげるには?〇〇を使え!》野球 マルユース

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は球を投げる動作についておはなししたいと思います 題名には速い球を投げるにはとかいてありますが今回お話しすることは運動をする全般の方に言えることです まず私は野球のイチロー選手が言っていた言葉で非常に感銘を受けた言葉があります それは『怪我をする選手が沢山いる。それがた
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 院長ブログ

《腰痛体操よいしょっしょ♪》ちょっと待った

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は腰痛体操についてお話ししたいと思います 腰痛体操で腰痛を良くするための体操だと思います しかしこの腰痛体操で腰痛が良くなった!という方はどのくらいいらっしゃるでしょうか? 逆にこの体操を行うことにより腰痛が悪化した!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
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カラダ 豆知識, ぎっくり腰, 腰痛, 院長ブログ

2019/10/29(火)

《正しいコルセットの巻き方》腰痛

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は正しいコルセットの巻き方についてお伝えしたいと思います 正しい付け方がわからない、また間違ったつけ方をしている方がたくさんいます せっかく買ったベルトです 間違って付けたままはもったいないですしそれならしない方が体に良いです ただベルトをするタイミングとしては私
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カラダ 豆知識, 姿勢について, 猫背, 院長ブログ

《小学生の悪い姿勢、腰痛》座り方 解消の2ポイント

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 最近では腰痛の若年化が進んでいるように見えます 大きな原因として考えられるのはまず生活習慣の変化です 具体的には立つということよりも座ること多くなってきたということが一番の要因です なおかつ座り方の問題です 座る習慣が多くなりなおかつ悪い姿勢で長時間いることによって腰
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ストレートネック, 姿勢について, 寝違え, 猫背, 院長ブログ

2019/10/28(月)

《ストレートネック解消エクササイズ②》一人で矯正

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回はストレートネックの2回目ということで前回の運動はいかがだったでしょうか? 今回は前回と違いまっすぐになっている首を正しい位置にする運動方法をお伝えします 首の骨は本来前弯のカーブがあるのが正常ですがストレートネックの方は名前の通り真っ直ぐになっています ですのでこのカ
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ストレートネック, 寝違え, 猫背, 院長ブログ

《ストレートネック解消エクササイズ①》首腹筋

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回はストレートネックを自分でエクササイズすることによって予防対処する方法をお伝えしようと思います 首が痛い→レントゲン→大きな異常はない→とりあえずストレートネック気味ですね(診断) このような流れで来院する方が非常に多いです ストレートネック?だから? と思ってし
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O脚, カラダ 豆知識, 院長ブログ

2019/10/27(日)

《自分で出来るO脚矯正》②

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 前回はO脚になぜなるのかというお話をしました これがわかればあなたのO脚は治ったも同然です 今回ははその原因の筋肉をストレッチしながら鍛えることのできる一石二鳥のエクササイズ(矯正法)をお伝えしようと思います 詳しくは動画で ↓↓↓ 相談は無料でしていま
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O脚, カラダ 豆知識, 院長ブログ

《あなたのO脚は実はO脚ではありません》①

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 女性の方でよくO脚を気にされていると相談されることがあります しかしあなたの脚は本当にO脚なのか?そしてなぜO脚に見えるのかが大事です O脚以外にもX脚やXO脚があります まずあなたはこれのどれに属するのか そしてあなたの脚を正しくするためにはなにが必要でなぜなったの
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O脚, 変形性膝関節症, 院長ブログ

2019/09/30(月)

《変形性膝関節症の正体》膝の痛いあなたへ

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 膝の軟骨が減っているから… ではなぜ?なんのために?あなたの軟骨が減ったのでしょうか? 軟骨が極端に減ってしまっていたら私の経験上治せません… しかし骨に異常がない、もしくは変形がさほど進んでいない場合は治ります というよりも今のうちに治してください 膝の右足、
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反り腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 院長ブログ

《太ももの前が痺れる》腰痛改善 セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 よく聞くのが坐骨神経痛 これはお尻から太ももの裏、ふくらはぎと後ろがわの感覚異常になります しかし今回は太ももの前の感覚的な以上についてお話ししたいと思います 今回ポイントになるキーワードは大腿神経と大腰筋と呼ばれるこの二つです 大腰筋は体の中のインナーマッスル(支え
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カラダ 豆知識, 反り腰, 姿勢について, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 メカニズム, 院長ブログ

《朝起きた時に腰が痛い》腰痛改善

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 朝起きた時に腰が痛い でも起き上がって少しすると落ち着く そんなあなたは寝方と姿勢に大きく問題があります 姿勢でいえば反り腰(普通よりも腰が反っている状態) そのことによって適度な寝返りがうてなくなる そうすることによって同じ姿勢が続き体全体の筋肉がこわばります
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 メカニズム, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/09/24(火)

《車の運転で腰が痛くなる》②簡単エクササイズ

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 前回は運転中に気をつける事、そして対策についてお話しさせていただきました 今回は運転中に起きてしまう腰痛のケア予防の為のエクササイズをお伝えしようと思います とても簡単です いつも車の運転をする逆のことを運動してみてください 運転中の待っている間にも出来ますし家で寝な
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 メカニズム, 院長ブログ

2019/08/26(月)

《車の運転で腰が痛くなる》①簡単対処 座り方

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 車の運転をしていると腰が痛くなる もしくは車から降りる時に腰が痛い そんなあなたはおそらく座り方に問題があります 車のほとんどは右ハンドルで右足でアクセルとブレーキを操作すると思います しかしそうすると自然と骨盤が右によりやすくなります そのことによて傾いたまま
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腰痛 体操, 院長ブログ, 骨盤の歪み

2019/07/17(水)

《正しい腹筋の仕方》腰痛改善 反り腰

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 正しい腹筋の仕方を今回はお伝えしようと思います うさぎ跳びは現代ではタブーとされるように腹筋も昔のような腰を激しく曲げたり伸ばしたりする腹筋がタブーになってきています ただここで大切なのはなんのための腹筋なのかそしてなぜ腹筋が必要なのかです 今回は腰痛に特化した腹筋をお伝え
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カラダ 豆知識, 院長ブログ

2019/05/28(火)

《今流行りの筋膜リリースとは?》効果あり?アナトミートレイン

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 あなたは筋膜という言葉をご存知ですか? 最近ではテレビなどでも良く目にすると思います ここで一つ勘違いされている方のために筋膜について少しお話ししようと思います 筋膜とはざっくり言うと皮膚と筋肉の間にある膜です この膜は皮膚と同じように全身を覆っています テレビ
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カラダ 豆知識, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/04/20(土)

《テクニックで腰痛は治りません》

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 世の中腰痛を治す方法は沢山あります それは何故なのか 人の身体は正しい位置で正しく動かせば痛くないと言うことが先ずは大前提にあることです 最近よく目にするのが『〇〇秒で治す!』や『当院は〇〇テクニック(方法)があります!』などです しかし1番大事なことは方法や時間など
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ぎっくり腰, 腰痛 セルフケア, 院長ブログ

2019/04/19(金)

腰痛(ぎっくり腰)セルフケア これをまずはやってみてください

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 ぎっくり腰を経験された方はご存知の通りとても痛いです とりあえず安静にする 間違いではありません ただなぜぎっくり腰になってしまったのか ぎっくり腰になるということは以前からいつぎっくり腰になってもおかしくない体の状態、もしくは体の使い方をしている方です ですの
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カラダ 豆知識, 院長ブログ

2019/04/18(木)

《そろそろ真剣に腰痛と向き合いませんか?》私はあなたとその腰痛に立ち向かいます

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 詳しくは動画で ↓↓↓ 相談は無料でしていますので下のホームページからLINE@もしくはお電話で是非ご相談ください 〈当院のホームページ〉 https://seitaiin-gin.com 〈当院のブログ〉 https://
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反り腰, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/04/17(水)

《原因の原因》反り腰 お尻からの腰痛 セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 お尻の筋肉が硬くなることによって腰の筋肉が引っ張られて痛みが出る そのようなことが起こるということがよくあります そしてお尻の筋肉の緊張を取ることにより痛みが緩和されることもよくあります しかしなぜお尻の筋肉が硬くなったのか 原因の原因です たしかにお尻の筋肉の
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カラダ 豆知識, 院長ブログ

2019/04/16(火)

『骨が変形しているから…』この言葉をあなたは本当に信じますか?

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 よく言われることがあります 『骨の変形だからねー』 骨の変形だからと諦めている方が非常に多いです たまにお墨付きをもらったのかの様に自信満々で答える方もいます でもそれ本当に骨の痛みですか? 病院の先生が言ったんだからそうに決まっているだろ!と思われた方はこれから先は
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五十肩 四十肩, 肩関節周囲炎, 院長ブログ

2019/04/15(月)

五十肩、四十肩④骨盤からの肩の痛み セルフケア ストレッチ

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は五十肩、四十肩シリーズの最終章で骨盤です 以前もお話をした通り肩甲骨の動きが悪くなると肩に負担をかけて肩に痛みが出ます そこで肩甲骨自体の動きを妨げている原因の原因である骨盤についてお話ししたいとおもいます 骨盤は家で例えると土台にあたり肩甲骨は屋根に当たります
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五十肩 四十肩, 肩関節周囲炎, 院長ブログ

2019/04/14(日)

五十肩、四十肩③手首が原因?セルフケア ストレッチ

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は肩甲骨の動きが悪くなる原因の原因の一つ手首の硬さです 手首が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなる 一見肩甲骨と手首は離れているので関係ないように見えますがとても関係があります 実際に普通に肩を挙げるのと手首を手の平側に返して肩を挙げるのだと明らかに手首を返して挙げる方がは
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五十肩 四十肩, 肩関節周囲炎, 院長ブログ

2019/04/13(土)

五十肩、四十肩 ②肩甲骨セルフケア ストレッチ

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 前回はなぜ肩に痛みが出るのかお話しました 今回は原因の一つ肩甲骨をいかに動くようにして肩に負担をかけないようにするかお話ししたいと思います よく想像される肩関節は180度うごいているように見えますが実は肩甲骨もしっかりうごいてくれて180度の動きを作っています 肩甲骨の動き
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カラダ 豆知識, 五十肩 四十肩, 肩こり, 肩関節周囲炎, 院長ブログ

2019/04/12(金)

五十肩、四十肩になる理由 ①本当の原因

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は腰痛ではなく五十肩、四十肩についてお話ししたいと思います よく患者さんに言われるのは前は痛くなってもほっといたらよくなったけど今回は良くならないから来たと言われることがよくあります たしかに少し安静にしていれば肩の痛みが落ち着くことは多々あります しかしなぜ痛みが出た
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カラダ 豆知識, 院長ブログ

2019/04/11(木)

《震源地と被災地》外傷と慢性の違い 腰痛改善

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 痛みのあるところにある原因はありません すいません ある事もあります それは痛みのでている所を直接ぶつけたり捻ったりした時です いわゆる怪我《外傷》です それ以外にもごくごく稀に痛みの出ている場所が痛みの原因の場合もあります が特に原因がなく痛みが出ている
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カラダ 豆知識, 腰痛, 院長ブログ

2019/04/10(水)

《痛みの恐怖に支配されないで下さい》腰痛改善

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 痛みに支配される 痛みに支配される事により起きる事 それは最終的怒りに変わります 痛みがある=悪 と言う考え方がありますが わたしは決してそうは思いません 痛みと言う装置が体にあるからこそこれ以上体を使うと壊れるという体から脳へのサインでもあります
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 原因, 院長ブログ

2019/04/09(火)

《虫歯と腰痛》あなたは腰痛にならないためになにをしていますか?腰痛改善

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 虫歯と腰痛 関係ないようでものすごく関係があります あなたは歯を磨きますか? 大体の方は磨くと答えられるはずです 虫歯にはなりたくありませんから では腰痛にならないために何かされていますか? おそらく大体の方は何もされていないと思います それは正しい
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カラダ 豆知識, ストレートネック, 五十肩 四十肩, 寝違え, 猫背, 肩こり, 院長ブログ

2019/04/08(月)

猫背一発解消方 肩こり 五十肩 前鋸筋 セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は猫背を改善させるためのお話をしていきたいと思います 猫背の方が体でなにが起きているのかというお話をしていきたいと思います 猫背になる過程ではまず肩甲骨が外側に流れるという事があります 専門用語でいうと肩甲骨の外転です そのことにより頭が前に行き一般的に言われる悪
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カラダ 豆知識, 姿勢について, 院長ブログ

2019/04/07(日)

《小学生、中学生で腰痛》切れないハサミでなにを目指しますか?

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 最近多いんです 小学生中学生の腰痛 正直言って小学生、中学生のうちに腰痛になっている用ではこの先スポーツで成功すると言う夢は諦めてください なぜ腰痛になったのかを理解するいい機会なので理解しましょう 時間が経ったら落ち着いたからスポーツをするというのは絶対にやめてくだ
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 メカニズム, 腰痛 原因, 院長ブログ

《腰を反ると痛い》 ※ここも見てください※ セルフケア

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 腰を反ると痛い方は大体反り腰です 反り腰というのは常に腰を反ってしまっている方です 反り腰の方は太ももの前、もしくは股関節の前が非常にかたいです そこをストレッチするのはとても重要ですがもう一つ見ていただきたいところがあります それは《太ももの内側》です 反り腰
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ストレートネック, 五十肩 四十肩, 姿勢について, 寝違え, 猫背, 肩こり, 肩関節周囲炎, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 院長ブログ

2019/04/06(土)

《肩甲骨はがしを一人でする方法》肩こり 肩関節周囲炎

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 今回は肩甲骨を一人で簡単にはがす方法をお伝えしていきたいと思います 肩甲骨はある程度浮いている状態をつくり上下左右に自由に動いてくれると良いのですが 肩こりや五十肩の方などは肩甲骨の動きがすごく悪いです 肩甲骨がぴったりと体幹にひっついてしまっている状態です ある程度
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カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 マッサージ, 腰痛 メカニズム, 腰痛 体操, 腰痛 原因, 院長ブログ, 骨盤矯正

2019/04/05(金)

《私はバキバキ、ボキボキはしません》腰痛 カイロプラクティック

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 私は施術において骨を操作するようなボキボキ、バキバキはしません 主に調整したり触ったりするのは筋肉、筋膜です この理由についてお話をしたいと思います 一番は再現性になります 再現性というのは患者さん自身が自分である程度ケア対処できるかです 痛みが出たらある程度対
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カラダ 豆知識, 腰痛, 院長ブログ

2019/04/04(木)

《温める?冷やす?》正しいのは…

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか… 結果から言うと温めた方が正解です それはなぜかというと血流の問題です 温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞(サテライト細胞)がたくさん働いてくれるからです また冷やすことによりIGF-1という体の修復に
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腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 メカニズム, 腰痛 体操, 腰痛 原因, 院長ブログ, 骨盤の歪み, 骨盤矯正

2019/04/03(水)

《歩くだけで骨盤矯正》簡単 矯正 腰痛改善

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。 歩行だけで骨盤矯正 できます 世の中には様々な骨盤矯正の仕方があります しかしなにをどうすればどのような変化が起きるのか それがあまりわからないまま矯正を受けている方も多いのではないでしょうか 正直自分でも骨盤矯正はできます まずは痛みのある動作を確認、自
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