「姿勢について」の記事一覧
2020/02/04(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は立っている時の腰の痛みについてお話したいと思います
座っている時寝ている時は大丈夫
しかし立っていると段々と腰や足が辛くなってしまう
それは恐らくあなたの立ち方に問題があります
では正しい立ち方とはなんなのか
一言で言うと「骨で立つ」です
積み木を想
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2019/12/23(月)
あなたの肩こりはイカリ肩？なで肩？①イカリ肩編 肩甲骨はがし
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は肩こり、肩甲骨まわり、そして姿勢についてお話をしたいと思います
よく上半身の姿勢が悪く肩こり、首痛みにつながる
なんてことはよく耳にしますが
あなたの上半身はどのような姿勢でしょうか？
肩甲骨が動かない、肩甲骨の位置異常が上半身の症状に結びついていることは確かで
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2019/12/11(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は猫背を根本から改善する方法をお伝えしたいと思います。
猫背の原因はいわゆる肩甲骨の問題です
ですので肩甲骨の動き、位置を改善することにより猫背を改善することができますが
それだけではなかなか根本的に猫背を改善すことができません
今回見ていただきたいのは下半身
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2019/10/29(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
最近では腰痛の若年化が進んでいるように見えます
大きな原因として考えられるのはまず生活習慣の変化です
具体的には立つということよりも座ること多くなってきたということが一番の要因です
なおかつ座り方の問題です
座る習慣が多くなりなおかつ悪い姿勢で長時間いることによって腰
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2019/10/28(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回はストレートネックの2回目ということで前回の運動はいかがだったでしょうか？
今回は前回と違いまっすぐになっている首を正しい位置にする運動方法をお伝えします
首の骨は本来前弯のカーブがあるのが正常ですがストレートネックの方は名前の通り真っ直ぐになっています
ですのでこのカ
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2019/09/30(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
朝起きた時に腰が痛い
でも起き上がって少しすると落ち着く
そんなあなたは寝方と姿勢に大きく問題があります
姿勢でいえば反り腰（普通よりも腰が反っている状態）
そのことによって適度な寝返りがうてなくなる
そうすることによって同じ姿勢が続き体全体の筋肉がこわばります
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2019/04/07(日)
《小学生、中学生で腰痛》切れないハサミでなにを目指しますか？
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
最近多いんです
小学生中学生の腰痛
正直言って小学生、中学生のうちに腰痛になっている用ではこの先スポーツで成功すると言う夢は諦めてください
なぜ腰痛になったのかを理解するいい機会なので理解しましょう
時間が経ったら落ち着いたからスポーツをするというのは絶対にやめてくだ
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2019/04/06(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は肩甲骨を一人で簡単にはがす方法をお伝えしていきたいと思います
肩甲骨はある程度浮いている状態をつくり上下左右に自由に動いてくれると良いのですが
肩こりや五十肩の方などは肩甲骨の動きがすごく悪いです
肩甲骨がぴったりと体幹にひっついてしまっている状態です
ある程度
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2019/03/30(土)
《膝の痛みの原因はこれ》変形性膝関節症真実についてお話しします
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
多くの方が膝の痛みで悩まれているのを私は知っています
ただ膝の痛みで悩まれている方の大半は第一声に『膝の軟骨減ってるからね』といって諦めているもしくは間違った考え方の方が沢山います
たしかにあなたの軟骨は減っているこつは事実かもしれません
でも本当に軟骨の由来の痛みですか
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2019/03/29(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しいシリーズの最後になります
今回は歩き方についてお話ししていきたいと思います
ポイントはもうこれです
『省エネ』
簡単に言えば楽に歩いてくださいってことです
人は歩く時片足を出すと振り子の運動で反対側の足が出ます
つまり大きく歩くと自然と反対側の
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2019/03/28(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は前回に引き続き正しいシリーズを行なっていきたいと思います。
日頃あなたは立ち方を意識して立たれていますか？
おそらく大体の方は立ち方を意識して立つなんてことは無いと思います
大丈夫です。それが普通です
正しい立ち方を覚えることにより立っていると出てくる腰の痛みな
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2019/03/27(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しい座り方について簡単なコツを２つお伝えしたいと思います
そこで大事になってくるのは悪い座り方をあえて覚えて頂くことがいちばんなので悪い姿勢についてお話ししたいと思います
悪い座り方とはよく目にする猫背の姿勢です
どういうことかというと頭が前にでて背中が後ろに出てし
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2019/03/21(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
詳しくは動画で
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相談は無料でしていますので下のホームページからLINE@もしくはお電話で是非ご相談ください
今回は腰痛の原因第4位ということでご紹介するのは『腹斜筋』です
一見おなか側の筋肉になるので腰痛とはあまり関係ないように見えます
しかしこの腹
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通常初回施術費初見料5,000円＋施術費10,000円（税込）のところ
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