「腰痛」の記事一覧
2020/02/04(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は立っている時の腰の痛みについてお話したいと思います
座っている時寝ている時は大丈夫
しかし立っていると段々と腰や足が辛くなってしまう
それは恐らくあなたの立ち方に問題があります
では正しい立ち方とはなんなのか
一言で言うと「骨で立つ」です
積み木を想
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2019/11/19(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は立ち上がりの腰の痛み②ということでそちらについてお話をしたいと思います
立ち上がる動作のなかで座った状態で体をそらす時があると思います
そのときに太ももの内側の内転筋という筋肉がかたくなることにより
この動作をさまたげてしまう場合おおくあります
ここの筋肉を柔ら
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2019/11/14(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今日から3回に分けて椅子からの立ち上がりの痛みの解消方法とその原因についてお話をしたいと思います。
椅子から立ち上がるときには様々な動作が入ります
まずは今回は1回目ということで
体を前に倒したときにでる痛みにについてお話をします。
おもに体を前に倒したときに
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2019/11/06(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
本日は背骨についてお話をしたいとおもいます
背骨が正しい位置にないことによって痛みはもちろん
身体の様々なところに影響を及ぼします
現に私が患者さんを見るときに必ず見るところでもあり
ここをよくするだけで患者さんの症状が改善されることが多々あります
そこで大事な
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2019/10/31(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛体操についてお話ししたいと思います
腰痛体操で腰痛を良くするための体操だと思います
しかしこの腰痛体操で腰痛が良くなった！という方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？
逆にこの体操を行うことにより腰痛が悪化した！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
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2019/10/29(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しいコルセットの巻き方についてお伝えしたいと思います
正しい付け方がわからない、また間違ったつけ方をしている方がたくさんいます
せっかく買ったベルトです
間違って付けたままはもったいないですしそれならしない方が体に良いです
ただベルトをするタイミングとしては私
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2019/09/30(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
朝起きた時に腰が痛い
でも起き上がって少しすると落ち着く
そんなあなたは寝方と姿勢に大きく問題があります
姿勢でいえば反り腰（普通よりも腰が反っている状態）
そのことによって適度な寝返りがうてなくなる
そうすることによって同じ姿勢が続き体全体の筋肉がこわばります
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2019/09/24(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
前回は運転中に気をつける事、そして対策についてお話しさせていただきました
今回は運転中に起きてしまう腰痛のケア予防の為のエクササイズをお伝えしようと思います
とても簡単です
いつも車の運転をする逆のことを運動してみてください
運転中の待っている間にも出来ますし家で寝な
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2019/08/26(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
車の運転をしていると腰が痛くなる
もしくは車から降りる時に腰が痛い
そんなあなたはおそらく座り方に問題があります
車のほとんどは右ハンドルで右足でアクセルとブレーキを操作すると思います
しかしそうすると自然と骨盤が右によりやすくなります
そのことによて傾いたまま
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2019/04/17(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
お尻の筋肉が硬くなることによって腰の筋肉が引っ張られて痛みが出る
そのようなことが起こるということがよくあります
そしてお尻の筋肉の緊張を取ることにより痛みが緩和されることもよくあります
しかしなぜお尻の筋肉が硬くなったのか
原因の原因です
たしかにお尻の筋肉の
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2019/04/10(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
痛みに支配される
痛みに支配される事により起きる事
それは最終的怒りに変わります
痛みがある＝悪
と言う考え方がありますが
わたしは決してそうは思いません
痛みと言う装置が体にあるからこそこれ以上体を使うと壊れるという体から脳へのサインでもあります
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2019/04/09(火)
《虫歯と腰痛》あなたは腰痛にならないためになにをしていますか？腰痛改善
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
虫歯と腰痛
関係ないようでものすごく関係があります
あなたは歯を磨きますか？
大体の方は磨くと答えられるはずです
虫歯にはなりたくありませんから
では腰痛にならないために何かされていますか？
おそらく大体の方は何もされていないと思います
それは正しい
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2019/04/07(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
腰を反ると痛い方は大体反り腰です
反り腰というのは常に腰を反ってしまっている方です
反り腰の方は太ももの前、もしくは股関節の前が非常にかたいです
そこをストレッチするのはとても重要ですがもう一つ見ていただきたいところがあります
それは《太ももの内側》です
反り腰
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2019/04/05(金)
《私はバキバキ、ボキボキはしません》腰痛 カイロプラクティック
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
私は施術において骨を操作するようなボキボキ、バキバキはしません
主に調整したり触ったりするのは筋肉、筋膜です
この理由についてお話をしたいと思います
一番は再現性になります
再現性というのは患者さん自身が自分である程度ケア対処できるかです
痛みが出たらある程度対
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2019/04/04(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…
結果から言うと温めた方が正解です
それはなぜかというと血流の問題です
温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞（サテライト細胞）がたくさん働いてくれるからです
また冷やすことによりIGF-1という体の修復に
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2019/04/03(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
歩行だけで骨盤矯正
できます
世の中には様々な骨盤矯正の仕方があります
しかしなにをどうすればどのような変化が起きるのか
それがあまりわからないまま矯正を受けている方も多いのではないでしょうか
正直自分でも骨盤矯正はできます
まずは痛みのある動作を確認、自
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2019/04/01(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は実際に私がどのように施術をしているかお見せしようと思います
どんな施術をされるのかというあなたの不安を解消できればと思います
私は施術の際、骨を直接操作するような『バキバキやボキボキ』は一切しません
痛みの原因をみつけて痛みのあるところから離れているところから触ります
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2019/03/31(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
腰痛を治すのはあなたです
『は？』と思ったあなた
怒らないで最後まで聞いてください
あなたは歯を磨きますか？
『みがくにきまってるだろ！』当たり前ですよね…虫歯には誰だってなりたく無いですから
では腰痛にならないためになにかされていますか？
はっきり言って
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2019/03/28(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は前回に引き続き正しいシリーズを行なっていきたいと思います。
日頃あなたは立ち方を意識して立たれていますか？
おそらく大体の方は立ち方を意識して立つなんてことは無いと思います
大丈夫です。それが普通です
正しい立ち方を覚えることにより立っていると出てくる腰の痛みな
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2019/03/27(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は正しい座り方について簡単なコツを２つお伝えしたいと思います
そこで大事になってくるのは悪い座り方をあえて覚えて頂くことがいちばんなので悪い姿勢についてお話ししたいと思います
悪い座り方とはよく目にする猫背の姿勢です
どういうことかというと頭が前にでて背中が後ろに出てし
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2019/03/24(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第1位ということでお話をしていきたいと思います
とうとう最後になりました
今までの４つを試してみていかがでしたか？
おそらく多くの方が腰痛が楽になったと思いますし腰が原因で腰の痛みがあるということがいかに間違っていたのかということを認識していただけたと思いま
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2019/03/23(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第2位ということで『大腿筋膜張筋』についてお話ししたいと思います
第2位ぐらいになってくるとほぼほぼ腰痛を抱えている患者さんはかなりの確率でこの筋肉が原因で腰痛を引き起こしています
とくに女性の方で股関節の痛みと腰痛を同時に引き起こしているかたは9割この筋肉が原因
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2019/03/22(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は腰痛の原因第3位ということで紹介するのは『大腿四頭筋』です
この筋肉が原因で腰に痛みが出ている方が臨床上非常に多く見受けられます
この大腿四頭筋は股関節の上の骨盤から膝関節をまたいで足のスネまでついている筋肉になります
体の中でも一番大きい筋肉と言われる筋肉でもあり関
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2019/03/21(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
詳しくは動画で
↓↓↓
相談は無料でしていますので下のホームページからLINE@もしくはお電話で是非ご相談ください
今回は腰痛の原因第4位ということでご紹介するのは『腹斜筋』です
一見おなか側の筋肉になるので腰痛とはあまり関係ないように見えます
しかしこの腹
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2019/03/20(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回から腰痛の原因ランキングということで五回に分けてお伝えして行きます
腰痛に関して腰に原因があることはほとんどないんです
と何回もお伝えして行きましたが今回は私の臨床上見ていて原因となる筋肉をランキング形式にしました
はっきりいって今回からお伝えする５つの筋肉をご自分でセ
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2019/03/18(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
結論から言うと効果は
あります
ただ何回もお伝えしている通り痛みのある場所に原因があることはほとんどありません
とくに原因のない慢性的なものについてはその場所に原因がありません
ですので痛みのあるところに直接電気治療をするのはたしかにその場でよくはなります…
と
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2019/03/17(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…
結果から言うと温めた方が正解です
それはなぜかというと血流の問題です
温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞（サテライト細胞）がたくさん働いてくれるからです
また冷やすことによりIGF-1という体の修復に
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2019/03/16(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
肩甲骨の位置が正常な位置から逸脱することにより様々な症状を引き起こします。
よく起こるのが肩こりやストレートネックです
こういった症状が強いかたは肩甲骨の位置をまずみてください
肩甲骨の位置が必ず正しい位置から違うところにあるはずです
しかしもっと重要になるのが原因の
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2019/03/13(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
これは私が問診の際必ず聞く項目の１つになります
なぜこれを聞くかと言うとそれはなぜ患者さんが症状が出ているか判別できるからです
お風呂に入ると楽になるようであればあなたの痛みは筋肉、もしくは筋膜由来の可能性が非常に高いです
お風呂に入ることにより骨の変形は変わりませんよね？
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2019/03/12(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
大腰筋は体の中でもインナーマッスルに分類させる筋肉になります
インナーマッスルは主に体を支える筋肉になります
大腰筋は家で例えるならば《大黒柱》です
キングオブインナーマッスルとも呼ばれます
この大腰筋（インナーマッスル）が日常の生活様式により短くなり硬くなり
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2019/03/11(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『この季節になるといつもぎっくり腰になるんです』
このような事をよく言われる患者さんがいます
ぎっくり腰によくなるあなたはぎっくり腰と仲良くならないで下さい…
そういった方はある程度安静にしていれば良くなるものだと安心してしまっている方がほとんどです
たしかに安静にし
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2019/03/10(日)
《坐骨神経痛とは》原因は本当に骨ですか？原因の正体はこれ！！
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『私は坐骨神経痛だから。。』
なんて言葉をよく耳にします
しかし坐骨神経痛って病気ではないんです
坐骨神経痛は症状です
かぜや病気にかかった時に
熱がでたり頭が痛くなったり喉が痛くなったり鼻水が出たりお腹が痛くなったりと一緒です
これらは全て症状ですよね？
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2019/03/09(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
その痛みは本当にすべり症からなのか
なぜ腰の骨がずれて滑ってしまったのか
この２つが非常に大事です
痛みには必ず原因があります
変形にも必ず原因があります
とくにすべり症の方でよく見られるのが『反り腰』の方が非常に多いです
過度の反り腰によって腰椎にかかる
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2019/03/08(金)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
《椎間板ヘルニア、痺れ解消》まずはここ！！
足に痺れがあるんです→レントゲンをとりましょう→ヘルニアですね→湿布、薬、電気、直接マッサージ→最悪手術→最も最悪、手術をしても痺れ痛みが取れない→でも先生は手術は成功ですの一点張り→どうしよう…
こうなる前にあなたがしなくてはいけない
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2019/03/07(木)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
年配の方で腰が痛いと言って病院に行くと大体この病名が付けられます
『腰部脊柱管狭窄症』
ちょっとまった！と言いたくなるのは僕だけでしょうか
たしかに脊柱管が狭窄していることにより痛みが出ていることが事実なら私は正直治せません
しかしあなたの痛み、痺れは本当に狭窄が原因
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2019/03/06(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
運動をよくするかたでこんな言葉をよく聞くことがあります
『私はインナーマッスルが弱いんです』
事実からいいますとあなたのインナーは弱くはありません
うまく使えていないんです
あなたのインナーマッスルに10の力があるとすれば4、5もしくは6ぐらいしか使えていません
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2019/03/05(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
前回は骨盤のチェック方法についてお話をさせて頂きました
あなたの骨盤は大丈夫でしたか？
今日は簡単に骨盤を自分で矯正することの出来るポイントをお伝えしたいと思います
骨盤を正しくすることにより腰痛はもちろんですが
首、肩、股関節、膝の痛みなど
こういったものにも
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2019/03/04(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は自分でできる簡単骨盤チェックの方法をお伝えします
私も施術の一環として必ず骨盤の傾き、歪みはチェックします
骨盤は体の土台的な部分になります
この部分が歪むことにより様々な症状を引き起こします
骨盤が歪むことにより車で例えるならば
前後、左右バラバラの状態
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2019/02/23(土)
《腹筋を鍛えて腰痛改善？》それでは腰痛は改善されません インナーマッスル
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『腰痛ですね。腹筋（お腹）を鍛えてください。』
こんな言葉をあなたは言われたこと、聞いたことはありませんか？
はっきり言ってこういうことを『初めに』言う先生は勉強不足ですので信用しないでください
腰痛はお腹周りの筋肉が弱いからだと思っている方が非常に多いです
我々先生
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2019/02/22(金)
《あなたの腰は反りすぎていませんか？》③簡単セルフケア 股関節の横？
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
骨盤の前傾＝反り腰ということはご理解いただけましたか？
今回は3回目で反り腰については最終回になります
前回は大腿四頭筋を伸ばしてくださいというお話をさせて頂きました
今回は大腿筋膜張筋と言う筋肉について少しお話ししたいと思います
あまり聞きなれない言葉にはなると思い
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2019/02/21(木)
《あなたの腰は反りすぎていませんか？》②簡単セルフケア 原因は太ももの前？
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
前回反り腰について説明させていただきましたが大丈夫でしょうか？
女性で腰が痛い方のほとんど反り腰の方です
とくに産後の腰痛で悩まれてる方にもほとんど当てはまります
今日は反り腰を自分で解消する方法をお伝えします
もちろん反り腰がよくなると腰痛にも非常に効果的です
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2019/02/20(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
『反り腰』
この言葉をあなたはご存知ですか？
最近では身近に聞くこの言葉
この反り腰、女性や腰痛の方にに非常に多いんです
反り腰を少し難しい言葉でゆうと下位交差性症候群なんて言います
それはさておきこの反り腰きいたことがある方ない方
この反り腰が起きると何
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2019/02/17(日)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
お腹と腰痛
表と裏
全く関係のないようでものすごく関係があります
それはなぜかというとお腹と腰回りの筋肉が繋がっているからです
専門用語でいうとお腹側の内腹斜筋と背中側の胸腰筋膜が繋がっています
お腹側の筋肉が硬くなることにより腰の筋肉を引っ張り動きを妨げます
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2019/02/16(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
そもそも骨盤矯正ってなんだか知ってますか
最近では骨盤矯正してくれるところ＝接骨院、整骨院
というイメージが実際のところ多いのが事実です
『先生は骨盤矯正出来きますか？』と聞かれる事が多々あります
答えは『出来ます』
ただ骨盤を矯正すると何が起きるのか、なぜしな
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2019/02/13(水)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
直接痛みのある場所に注射、電気、マッサージ、鍼治療
私もこれらの治療、施術は全て経験しました
結果良くなったのか
はい
良くなりませでした
痛みの出ているところばかり見ていましたから
最終的に精神疾患だと言われ診療内科にまわされました
ここで心折れま
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2019/02/11(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は②ということで前回の続きです
ちなみに前回のものは効果はありましたか？
騙されたと思って一週間、朝起きる前と寝る前行なって見てくださいね
そして今回はお尻の【中臀筋】という部分です
この筋肉も前回同様、特に前かがみ（前屈時）に腰に痛みが出る方に有効です
や
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2019/02/10(日)
【腰痛 前屈時の傷み】①セルフケア ストレッチ テニスボール
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今日は腰の傷みに対してのセルフケアの紹介をします
私自身定期的に行なっているものでもあり
患者さんにも必ずやってもらうように宿題としてこれを出しています
用意するものはテニスボール１つ
それだけです
とても簡単で効果抜群です
今回は①でお尻の【大臀筋】とい
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2019/02/09(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
なぜ腰痛が起こるのか その2
前回腰痛は腰の動きすぎが原因で起きています
とざっくりとしたお話をさせていただきました
ではなぜ動きすぎてしまうのか
簡単です
腰以外の関節が硬くなるからです
硬くなる関節とは
股関節と肩甲骨です
そうで
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2019/02/07(木)
なぜ腰痛になるのか
今日はそんなお話をさせていただきたいと思います
すごくざっくりした題名なってしまってすいません^^;
ただこんなことをあなたは思ったことはありませんか？
「腰の痛みがとりあえずとれればいいや」
「この時期にいつも痛くなる」
「とりあえず腰が痛いから腰に治療する」
それはとても危険なことです
なぜならばあな
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通常初回施術費初見料5,000円＋施術費10,000円（税込）のところ
初回限定特別価格現在初回割引また、日曜日 祝日の営業は行なっておりません。初回通常料金でのご案内になります。
※必ずホームページを全てご覧になった上でお問い合わせください。初回は後日のご案内になる場合がございます。※施術中は電話に出れませんので留守番電話をお願い致します。電話相談は無料でしておりますので気兼ねなくお問い合せください。
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