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2019/04/04(木)

《温める?冷やす?》正しいのは…

カテゴリー:カラダ 豆知識, 腰痛, 院長ブログ

 

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。

温めた方がよいのか…それとも冷やした方が良いのか…

結果から言うと温めた方が正解です

それはなぜかというと血流の問題です

温めた方が怪我の時や炎症がある時に働いてくれる細胞(サテライト細胞)がたくさん働いてくれるからです

また冷やすことによりIGF-1という体の修復に作用する大切な因子が阻害されます

そうです

近年では今までの常識が逆転しています

怪我をしたらまず冷やせ

それは痛みを誤魔化すことには特化していますが根本的に治癒を早めるには温めるです

私も痛みが強い場合は冷やすのもアリだと思いますが出来るだけ早めに温める方向に切り替えます

これは慢性的な痛みを抱えている方にも共通することです

ぎっくり腰→腰を冷やす   

慢性的な痛み→冷やす

なんてことはやめて下さい

今回はそのことについて少しお話ししたいと思います

詳しくは動画で

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もうその痛みでやりたいことを我慢しないで下さい!!

真中隆

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