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2019/04/07(日)

《腰を反ると痛い》 ※ここも見てください※ セルフケア

カテゴリー:カラダ 豆知識, 腰痛, 腰痛 メカニズム, 腰痛 原因, 院長ブログ

 

こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。

腰を反ると痛い方は大体反り腰です

反り腰というのは常に腰を反ってしまっている方です

反り腰の方は太ももの前、もしくは股関節の前が非常にかたいです

そこをストレッチするのはとても重要ですがもう一つ見ていただきたいところがあります

それは《太ももの内側》です

反り腰とは関係がなさそうですがこの筋肉(内転筋)が硬くなることによって反り腰になります

試しに太ももの前だけでは改善されない腰の反った痛みがある方は内転筋もやってみてください

詳しくは動画で

↓↓↓

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真中隆

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