2019/11/14(木)
立ち上がりの痛み①お尻 腰痛セルフケア
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今日から3回に分けて椅子からの立ち上がりの痛みの解消方法とその原因についてお話をしたいと思います。
椅子から立ち上がるときには様々な動作が入ります
まずは今回は1回目ということで
体を前に倒したときにでる痛みにについてお話をします。
おもに体を前に倒したときにでる痛みは臀筋のかたさに原因があることがあります
臀筋はお尻あたりの筋肉になります
ここを柔らかくすることにより椅子に座った状態での前にかがむ動作が改善されます
詳しくは動画で
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真中隆
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