2019/02/21(木)
《あなたの腰は反りすぎていませんか?》②簡単セルフケア 原因は太ももの前?
カテゴリー:O脚, カラダ 豆知識, ぎっくり腰, 産後の腰痛, 腰痛, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 原因, 院長ブログ
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院~銀~院長の真中隆です。
前回反り腰について説明させていただきましたが大丈夫でしょうか?
女性で腰が痛い方のほとんど反り腰の方です
とくに産後の腰痛で悩まれてる方にもほとんど当てはまります
今日は反り腰を自分で解消する方法をお伝えします
もちろん反り腰がよくなると腰痛にも非常に効果的です
今日お伝えするのは太ももの前の筋肉で『大腿四頭筋』という筋肉です
体の筋肉で一番大きい筋肉です
大きい筋肉ということはこれが硬くなることにより骨盤を大きく歪めます
いわゆる骨盤を前傾させ反り腰の状態にしてしまいます
特に腰を反ったときにいたみがでるあなたに効果抜群です
詳しくは動画で
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真中隆
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