2019/02/12(火)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回はテニスボールで行うエクササイズ最終回（3回目）です
1回目、2回目と大臀筋と中臀筋に対するエクササイズをお伝えしました
やってみてどうでしたか？
やる前とやったあとでは痛みが楽になるのはもちろんですが動く範囲がとても増えたと思います
腰とは一見関係なさそうなお尻
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2019/02/11(月)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今回は②ということで前回の続きです
ちなみに前回のものは効果はありましたか？
騙されたと思って一週間、朝起きる前と寝る前行なって見てくださいね
そして今回はお尻の【中臀筋】という部分です
この筋肉も前回同様、特に前かがみ（前屈時）に腰に痛みが出る方に有効です
や
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2019/02/10(日)
【腰痛 前屈時の傷み】①セルフケア ストレッチ テニスボール
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
今日は腰の傷みに対してのセルフケアの紹介をします
私自身定期的に行なっているものでもあり
患者さんにも必ずやってもらうように宿題としてこれを出しています
用意するものはテニスボール１つ
それだけです
とても簡単で効果抜群です
今回は①でお尻の【大臀筋】とい
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2019/02/09(土)
こんにちは。茨城県坂東市で腰痛専門整体を行なっている整体院～銀～院長の真中隆です。
なぜ腰痛が起こるのか その2
前回腰痛は腰の動きすぎが原因で起きています
とざっくりとしたお話をさせていただきました
ではなぜ動きすぎてしまうのか
簡単です
腰以外の関節が硬くなるからです
硬くなる関節とは
股関節と肩甲骨です
そうで
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2019/02/07(木)
なぜ腰痛になるのか
今日はそんなお話をさせていただきたいと思います
すごくざっくりした題名なってしまってすいません^^;
ただこんなことをあなたは思ったことはありませんか？
「腰の痛みがとりあえずとれればいいや」
「この時期にいつも痛くなる」
「とりあえず腰が痛いから腰に治療する」
それはとても危険なことです
なぜならばあな
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